Een goede nachtrust is heel belangrijk. Dat merk je vooral als je een tijdje slecht slaapt. Je wordt dan moe, prikkelbaar en somber. Slaapproblemen gaan je in de weg zitten op school, of op je werk.

Het belang van een gezonde slaap

Voor een goede gezondheid is het van wezenlijk belang om elke nacht goed te slapen. Waarom is slapen zo belangrijk?

  • Slapen is actueel. We slapen iedere dag, staan op met de vraag ‘Hoe heb je geslapen?’ en antwoorden het liefste antwoorden met heerlijk! of goed!
  • Slapen is belangrijk. Het is een eerste levensbehoefte en dus is een goede nachtrust van wezenlijk belang.
  • Slapen is gezond. ’s Nachts rust je mentaal en fysiek uit van alle dagelijkse bezigheden, het lichaam herstelt zich en de batterij wordt als het ware weer opgeladen.

Na een goede nacht slaap kun je er over het algemeen weer tegen aan. Daarentegen kan je je na een nacht met weinig slaap gebroken voelen. Mensen die meerdere nachten slecht slapen gaan steeds minder goed functioneren. Overigens zegt de slaapduur niet altijd iets over de kwaliteit. Als je niet diep genoeg slaapt rust je niet goed uit, terwijl een korte en diepe slaap juist heel verfrissend kan zijn.

Mijn aanbod:

Voor bedrijven

xklfnd

Voor particulieren

fdihfrhvnv